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[健康养生] 初春养好生 做个俏佳人

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江湖少侠

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发表于 2016-3-7 09:15:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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     说到养生,大家都认为是男人更关注一些,女性似乎较少关注各种“养生经”。事实上,在养生保健路上,男人和女人都一样。一年四季,都要养好生。明天就是一年一度三八妇女节了,荆门晚报记者特地走遍荆门各大医院,向专家们讨回一些“秘方”,姐妹们不妨试试。

 春捂不宜穿太少也不易太汗

    爱美是女人的天性。美丽的脸庞、曼妙的身材都是女人所渴望的。所谓“窈宨淑女,君子好逑”,吸引更多男人的目光,可能是一些女性实现自我价值的需要。在初春的荆门,随处可见穿短裙、脚着高跟鞋的年轻女性。荆门人爱开玩笑说,这叫“美丽冻人”。专家提醒,这些年轻女性在初春这样着装,实际上不可取。女性在初春季节要注意春捂,切莫穿着太“清凉”。初春寒气甚重,腿部离心脏供血部位较远,如果不注意春捂,容易患上关节炎。
    专家同时提醒,不过要注意的是,不要让“春捂”走向反面。有的女性认为“春捂”穿得越多越好。捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了,忽冷忽热,容易引起感冒等疾病的发生。

多吃新鲜果蔬
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    在流行“骨感美”的今天,女性以瘦为美。所以许多女性每天大多不吃主食。专家表示,这实质上并不可取。春季是万物复苏的季节,女生的身体也不例外。高质量的营养是保证春天健康的最好武器。女性在每餐进好主食的同时,多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的蔬菜和水果,豆芽,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的选择,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

运动让你美起来
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    专家表示,整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天女性要多做一些运动,激发已经懒惰的肢体的活力。比如上健身房出出汗,跑跑步都是不错的选择。不过,专家表示,女性春天一定要多出外活动。此时室外的春天,鲜花盛开,空气清新,此时锻炼不仅让人心情愉悦,而且可有效减轻自身压力。同时,春天里多运动一下,对减掉冬天积累的脂肪也是有良好效果的。

做好体检谨防乳腺病

    姚贝娜的去世曾让许多姐妹泪流不已。而她就是患乳腺癌离开了我们。专家表示,春季是许多疾病的高发季节,特别是威胁女性健康的乳腺病。据报告,女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。这可能和春季体内女性荷尔蒙的变化有关。因此,女性在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房,若发现有肿块,应及时就医。

    外出带好防晒霜

   春天的太阳是温暖而又温柔的,这是许多人的感受,其实这常常又是一种错觉,春天的太阳也有其热烈的一面,特别是在中午时,也很容易将人们的皮肤晒伤。许多姐妹都有这样的经验,特别是在春天半阴半睛的时候,更容易被太阳灼伤。专家表示,对爱美的女性来说,防晒是四季的工作,外出旅行、踏青,甚至在室内工作时,都要随时准备好防晒霜。不是说,一白则遮百丑嘛。女性朋友一定要多加注意。


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