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[健康养生] 坚持六拍保健康

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一代宗师

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发表于 2015-6-24 17:54:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康长寿、远离疾病是很多老年人的愿望。其实,只要树立正确的养生观,选择恰当的保健方法,这个目标是完全可以实现的。传统的拍打养生法就是一个很好的选择。每天对特定穴位和部位进行拍打,可通过震荡刺激、传导感应来影响经络,调理脏腑,不仅能养生而且能治病。[/url][url=http://user.qzone.qq.com/714742875/infocenter?via=toolbar]
    人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络,改善血液循环,调整神经内分泌系统的功能,促进新陈代谢。长期坚持能使人神清气爽,增强免疫功能,达到防治疾病、延年益寿之目的。

    一拍颈 : 将两臂向上举,举到头的上方,以肘关节为轴,用手臂带动手腕轻轻拍打颈后的大椎穴(颈部下端突起的骨头处),每次2分钟。大椎穴是全身阳气汇聚之处,位于督脉之上,是手足三阳经与督脉的交会穴,对调理颈部气血及督脉阳气的运行有重要作用。经常拍打此穴位,能祛瘀通阳,尤其适合患有颈椎病的人。

    二拍胸  用双手掌拍打檀中穴(两乳头连线的中点处),拍打时用手臂带动手腕轻轻用力,每次2分钟。胸部的檀中穴被称为“上气海”,是主管人体呼吸的“宗气”聚集之地,也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此穴可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神,对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有较好效果。

    三拍腰  用双手掌拍打腰部肾俞穴,此穴在第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1.5寸处,左右各一穴。以空掌拍打,力量不宜过重,每次2分钟。该穴承担着调节肾脏功能的责任。经常拍打此穴,可以补肾壮阳、利水消肿、聪耳通窍,可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛,增强肾功能。

    四拍臂  用一手掌拍打另一手的内关穴,此穴位于腕横纹上2寸的前臂正中,两手交替进行,每次2分钟。内关穴是八脉交会穴之一,与心脏有着重要的联系,是调理心脏疾病的首选要穴。经常拍打此穴可宁心安神、理气镇痛,对于心痛、心悸、胸闷、气短等病症有良好的效果。

    五拍手  用一手掌拍打另一手背的合谷穴(手背虎口处),两手交替进行,每次2分钟。合谷穴是防治头面部疾病的首选要穴,也是预防脑中风及老年痴呆的第一要穴。经常拍打此穴可以升清降浊、疏风散表、宣通气血、镇静安神。

    六拍腿  双手掌拍打小腿前外侧的足三里穴(外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指),每次2分钟。此穴是延年益寿、强身健体的第一大要穴,与脾胃功能有直接的联系。长期拍打此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿,能够改善机体免疫功能,对防病保健有重要作用。

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